hana223

毎朝、目覚ましの音で無理やり起きては、ため息と共に1日が始まる。そんな生活をしていた私が『ある習慣』を取り入れたことで、目覚めが劇的に変わりました。本記事では、今日から始められる睡眠の質が爆上がりする習慣と、寝室の環境作りについてご紹介し...

朝起きた時、体が重かったり、腰に違和感があったりしませんか？また、十分な睡眠時間をとったのになんだか目覚めが悪い時はありませんか？睡眠の質は使っているマットレスによって大きく左右されます。毎日使うものだからこそ自分に合ったマットレスを選び...